Treenienergiaa perhearjen keskellä

Jaoston toiminnassa on mukana paljon perheellisiä, joille arjen pyörittäminen ja treenien yhdistäminen voi olla ajoittain hyvinkin haastavaa ja vaatii suunnitelmallisuutta ja määrätietoisuutta. Yhtä tällaista palapeliä pyörittää Vilma Alcenius, jonka molemmat alakouluikäiset lapset harrastavat aktiivisesti ja myös aviomies liikkuu lähes päivittäin.

Vilman kahdeksanvuotiaan tyttären ja kymmenvuotiaan pojan illat täyttyvät liikuntaharrastuksista: Tytär harrastaa muodostelmaluistelua, ja viime kaudella vielä cheerleadingia, poika pelaa jalka- ja koripalloa. Koska harrastuksia on paljon ja sen myötä myös treenikertoja, täyttyvät arjet ja viikonloput nopeasti. Kahta harjoitusta samalle illalle ei kuitenkaan nuorien urheilijoiden kalenteriin oteta. Kiireisten viikkojen keskelle pitäisi Vilman saada mahdutettua myös omat treenit.

– Omassa harjoittelussa on hyödynnettävä työmatkat, tehtävä aamutreenejä ja toisaalta ajoitettava treenit lasten harjoitusten kanssa samaan aikaan, Vilma luettelee arjen treeniniksejään.

Vaikka treenitunteja kertyy nyt vähemmän kuin viime vuonna täydelle matkalle tähdätessä, harjoittelee Vilma silti normaalisti 10-14 tuntia viikossa, kevyemmällä viikolla vähemmän. Tämän kesän tavoitteisiin kuuluvat puolimatkan urakka kahteen kertaan sekä Joroisilla että Tahkolla. Lisäksi suunnitelmissa on mahdollisesti pari sprinttikisaa.

Kaiken hallinta vaatii paljon suunnitelmallisuutta ja aikatauluttamista: Ilman kalentereita ei perhe tulisi toimeen. Haasteita kuitenkin riittää.

– Haastavinta on riittävän ajan löytyminen vuorokaudesta. Perheellä pitää olla yhteistä, vapaata aikaa päivittäin. Illan viettäminen yhdessä on tärkeää, sillä lapset vaativat läsnäoloa, Vilma painottaa.

Koska harrastusajat pitää sovittaa lasten menojen mukaan, tuo se mukanaan väistämättä tinkimisen omista menoista.

– Yhteistreeneihin osallistuminen on lähes mahdotonta, jotta tämä palapeli saadaan pysymään koossa. Varsinkin kovat treenit ja pitkät lenkit ovat paljon haastavampia yksin tehtyinä, Vilma harmittelee.

Suurena apuna Vilmalla on treenaamisessa nyt kolmisen vuotta hänelle ohjelmaa tehnyt Halmeen Mika. Ohjelma on viilattu aivan perheen menojen mukaan. Treenien onnistumisesta ja -motivaation säilymisestä Vilma osoittaakin suuret kiitokset Mikalle. Haasteista huolimatta Vilma kokee olevansa onnellisessa asemassa voidessaan perheenäitinä treenata ja harrastaa aktiivisesti, sillä lajina triathlon on monipuolinen ja se antaa todella paljon harrastajalleen.

Kuvasatoa SM-duathlonista

Kiitos Kaisalle kuvista!

Turun urheiluliittolaiset kantoivat selkä vääränä arvometallia kotiin SM-duathlonista

SM-duathlonin, tuon triathlonin pikkuveljen, perusmatka kisattiin aurinkoisessa ja yllättävän lämpimässä säässä Nurmossa, aivan Seinäjoen naapurissa. Perusmatkalla juostaan ensin 10km (Nurmossa matka oli 9.7km), pyöräillään 40km (42km) ja lopuksi juostaan 5km (4.8km).

Urheiluliittolaisia oli mukana kaikkiaan 10 ynnättynä yhdellä uudella tulevalla urheilijalla. Edellisvuosien tapaan menestystä niitettiin niin nuorissa, yleisessä ja varttuneempien sarjoissa. Maitohappoja tirisevää ja sivuvastaista tuulta nöyryyttänyttä kilometrien niittämistä seurasivat sankoin joukon ketkäpä muutkaan kuin sankka joukko nurmolaisia maanviljelijöitä. Puolet urheiluliiton joukkueesta palasi kotiin mitalit kaulassa ja muutama saivat pienen pojun saunottavaksi. Maria voitti SM-kultaa naisten yleisessä, Roosa-Maria naisten alle 23-vuotiaissa sekä Jesse miesten alle 17-vuotiaissa. Eikä siinä vielä kaikki: SM-hopeaa nappasivat Sari naisten sarjassa ja Janina naisten alle 23-vuotiaissa. Näiden lisäksi miesten sarjoissa tuli monia hyviä suorituksia mitalisijojen ulkopuolella. Onnea kaikille hienoista suorituksista! Epäonneltakaan ei vältytty, kun Pekalla puhkesi rengas ja hän pääsi harjoittelemaan tositilanteessa renkaan vaihtoa.

Kotimainen triathlonsidonnainen kilpailukausi on siis avattu hienoin tuloksin. Sellaisena se myös jatkukoon.

Ennen starttia yhteiskuvaan kokoontui lähes koko joukkue.

Kuva: Kaisa Utriainen

Urheiluliittolaisten tulokset ja sijoitukset. Täydelliset tulokset osuusaikoineen löytyvät täältä.

M yleinen

6       Utriainen Ilkka  Turun Urheiluliitto    393     02:02:03,90

8       Saarinen Arttu   Turun Urheiluliitto    383     02:03:39,43

M17                                  

1       Uusiperhe Jesse  Turun Urheiluliitto    517     02:19:33,95

M40                                  

4       Laamo Ami        Turun Urheiluliitto    531     02:06:42,64

6       Stenholm Pekka   Turun Urheiluliitto    535     02:17:56,81 (PAM!)

M45                                  

5       Rivala  Tomi     Turun Urheiluliitto/Tri543     02:25:00,69

N yleinen

1       Kasurinen Maria  TuUL Triathlon         563     02:16:00,33

2       Stenholm Sari    Turun Urheiluliitto    566     02:17:55,60

N23                                  

1       Mattila Roosa-Maria Turun Urheiluliitto 575     02:30:57,04

2       Saarnio Janina   Turun Urheiluliitto    576     02:32:18,56

Marian, Ilkan ja Pekan tunnelmia kisasta voi lukea heidän blogeistaan.

Kuvakooste kisoista tulossa lähipäivinä. Stay tuned!

Darby taisteli seitsemänneksi Ironman Lanzarotessa

Lauantaina Lanzaroten Ironman-kisassa Darby Thomas jatkoi kisakauttaan kovissa olosuhteissa. Thomas sijoittui täyden matkan triathlonkisassa seitsemänneksi ajalla 9:11:38. Uintiosuudessa Thomas jäi hieman kärkijoukosta, mutta pyörällä hän sai kiinni kilpakumppaneitaan, ja hän oli osuuden seitsemänneksi nopein ja hän nousi 13. sijalle. Kisan viimeisen osuuden, maratonin, Thomas juoksi aikaan 3:01:59, jolla hän kiri kisan seitsemäntenä. Vaikka Thomas jäi hieman tavoitteestaan, hän on tyytyväinen päivän suoritukseensa.

”Tavoitteeni oli sijoittua kolmen parhaan joukkoon, mutta selvisin seitsemänneksi,” Thomas toteaa. ”Ironman-kisassa kolmen parhaan joukkoon sijoittuminen edellyttää 100-prosenttista suoritusta, mutta tänään suoritukseni oli 95-prosenttinen,” Thomas tiivistää.

Lanzaroten Ironman-kisan voitti Ranskan Romain Guillaume ajalla 8:47:39, ja toiseksi sijoittui Espanjan Miquel Blanchart, 8:58:06. Naisten kisan voitti Iso-Britannian Lucy Gossage ajalla 9:41:40.

Darby starttaa Lanzaroten Ironman-kisassa viikonloppuna

Salossa asuva ammattilaistriathlonisti ja hallitseva puolimatkan Suomen Mestari Darby Thomas osallistuu Ironman-kisaan Lanzarotella tulevana viikonloppuna. Aikaisempina kausina puolimatkan kisoihin keskittynyt Thomas debytoi Ironman-matkalla Wisconsinissa viime syksynä sijoittuen heti seitsemänneksi. Tällä kaudella hän on jo kilpaillut Ironman-kisan Etelä-Afrikassa, jossa hän sijoittui kuudenneksi kovassa kansainvälisessä seurassa.

Lanzaroten Ironman-kisa on tunnettu haastavasta reitistään, jonka pyöräosuus tarjoaa yli 2000m nousua ja pahamaineisen kovia tuuliolosuhteita. Tällaiset olosuhteet sopivat hyvin vahvana pyöräilijänä tunnetulle Thomakselle.

- Lanzarotella tavoitteeni on parantaa suoritustani kahdesta edellisestä Ironman-kisasta, Thomas painottaa ja jatkaa, että tavoitteeni on sijoittua kolmen parhaan joukkoon.”

Kauden päätavoitteena Thomaksella on päästä kilpailemaan Ironman-matkan MM-kisoihin Havaijilla. Häneltä kuin muiltakin ammattilaisena kilpailevilta MM-kisoihin osallistuminen vaatii hyviä sijoituksia kauden muissa Ironman-kisoissa, ja Thomaksen panokset ovat kovat.

- Tällä kaudella tulokseni ovat olleet suunnitelmien mukaisia ja hyvällä suorituksella Lanzarotella otan tärkeän askeleen kohti kauden päätavoitettani, Thomas tähdentää.

Ironman Lanzarotea voi seurata livenä ironman.com -sivustolla ja Thomaksen twitter-tililtä @darbythomas_FI

Nuoret triathlonistit panostavat lajiin tosissaan

Triathlonjaoston nuoriin lupauksiin lukeutuvat Antonia Gröndahl sekä Jesse Uusiperhe valmistautuvat parhaillaan tulevan kesän koitoksiin. Molemmilla ovat tavoitteet triathlonissa korkealla, mutta myös koulun ja opiskelujen suhteen kuluva vuosi tuo muutoksia. Antonialla edessä on hakeminen korkeakouluun ja Jessellä peruskoulu vaihtuu lukioon. Nuoret kertoivat, kuinka treenaaminen ja koulutyö mahtuvat samaan yhtälöön ja millaisia ovat tulevan kesän sekä tulevaisuuden suunnitelmat.

Antonia Juhannustriathlonissa 2013.
Kuva: Janina Saarnio

Antonialla on alkamassa nyt toinen triathlonkausi ja harrastusvuosia takana puolitoista. Viime kesä meni hienosti ja tavoitteet on asetettu korkealla. 

– SM-kisat ovat pian ja tavoitteeni on pärjätä niin hyvin kuin pystyn. Pitkän tähtäimen tavoitteena on uinnin parantaminen niin, että voisin myös kilpailla kansainvälisellä tasolla, Antonia kertoo.

Antonia on hakenut Falunin korkeakouluun, jossa on triathloniin erikoistunut Urheiluakatemia.  Jos sisäänpääsy onnistuu, toivoo hän hyviä treenivuosia ja –mahdollisuuksia. Harrastukset ovat aina olleet Antonialla tärkeämpiä kuin koulu, mutta kaikkeen on kuitenkin riittänyt aikaa.

Perheen urheilutausta löytyy käsipallon ja koripallon puolelta, mutta kotoa on löytynyt tukea triahlonharrastukseen: Antonia lähti kokeilemaan triahlonia juuri äidin kannustamana.

– Olen aina ollut innokas urheilija, ja taustani on aika vaihteleva. Olen esimerkiksi harrastanut telinevoimistelua, käsipalloa, yleisurheilua ja ratsastusta. Olen aina ollut kiinnostunut triathlonista, mutta ratsastus vei kauan kaiken vapaa-ajan.  Hevoseni kuitenkin loukkaantui. Se vähensi innostusta ja samoihin aikoihin näin mahdollisuuden johonkin muuhun, Antonia muistelee triathlonin pariin päätymistä.

Antoniana toisena triathloninspiraation lähteenä toimi Lisa Norden, joka voitti Olympia-hopeaa vuonna 2012. Myös Nordenilla on ratsastustausta ilman uintikokemusta. Uuden harrastuksen aloittaminen tuo mukanaan myös kompastuskiviä. Antonia kertoo olevansa huono häviäjä ja vertaavansa itseään helposti muihin triathlonisteihin, joilla on jo vuosien harrastuskokemus.  

Jessen triathlonkesään kuuluu myös pyöräily- ja juoksukisoja
Kuva: Teemu Uusiperhe

Hiukan kauemmin, eli noin kaksi ja puoli vuotta, triathlonia harrastaneen Jessen kisakalenteri ensi kesän osalta näyttää täydeltä ja tavoitteet on asetettu sen mukaisesti.

– Tämän vuoden tavoitteenani on menestyä triathlonin SM-sprinttikisoissa Hyvinkäällä ja pyöräilyn SM-kisoissa sekä maantiellä että aika-ajossa. Näiden kisojen lisäksi kilpailen triathlonissa ainakin Kiskossa, Juhannustriathlonissa, Porvoon triathlonissa, Vehmaalla, Porissa ja SM-duathlonissa Seinäjoella. Lisäksi kalenteriin kuuluu vielä joitakin pyörä- ja juoksukisoja, nuori mies summaillee tulevan kesän kisoja.

Tulevaisuuden triathlonsuunnitelmiin suhtautuu Jesse yhtä motivoituneesti: Tavoitteena olisi menestyä aikuisten sarjoissa sekä Suomessa että ulkomailla.

Kesällä on toki enemmän aikaa, kun koulusta on lomaa, mutta kuinka onnistuu muuten koulun ja aktiivisen treenaamisen yhdistäminen Jesseltä?

– Viikot pitää elää sillä ajatuksella, että koulun jälkeen läksyt hoidetaan heti. Ajankäytön tehostamiseksi pyrin hyödyntämään uintimatkat Piikkiöstä Impivaaraan pyöräilyn treenaamiseen. Olen hakenut yhteishaussa Kerttulin urheilulukioon. Siellä urheilun ja opiskelun yhdistäminen onnistuisi varmasti helpommin, kertoo Jesse.

Triahlonin ja koulun lisäksi aikaa jää myös muille harrastuksille. Jesse käy mielellään pelaamassa tennistä ­– joskus jalkapalloakin – ja välillä hän leipookin jotain.

Jessen innostus triahloniin lähti vuonna 2010 Vehmaan triahlonkisoista. Mökkeily Vehmaalla vaihtui kisa-asuun ja maalialueella Jessen entinen shakkiopettaja Hiltusen Petri houkutteli häntä jatkamaan lajia.

– Petri houkutteli minua triathlonin pariin ja tarjosi mahdollisuutta päästä koittamaan oikeaa kilpapyörää. Syksyn aikana kävimme Petrin kanssa pariin otteeseen ajamassa kilpapyörillä ja noin vuoden päästä syksyllä 2011 liityinkin sitten Urheiluliiton triathlonjaostoon, muistelee Jesse lajiin tutustumistaan.

Jesse on ollut koko ikänsä urheilullinen ja harrastuksiin ovat kuuluneet niin jalkapalloa, yleisurheilua kuin hiihtoakin. Jalkapalloa hän harrasti aina syksyyn 2011 asti niin Piikkiön palloseurassa kuin Kaapon ja Tepsin riveissäkin.

Koko perheen elämäntapa on liikunnallinen, vaikka triathlon ei muun perheen harrastuksiin lukeudukaan. Isoveljellä on yleisurheilutaustaa ja pikkusisko pelaa jalkapalloa. Jesse on itse parivuotiaasta asti kulkenut omin voimin mukana perheen hiihto- ja pyöräilylenkeillä. Nykyisin vanhemmilla on olennainen rooli huoltojoukkojen puolella: Isän kanssa huolletaan pyöriä ja reissataan kisamatkoja, äiti hoitaa ravinto- ja vaatepuolta.