Luodon malja Markus Lampaiselle

Kauden päättäjäisissä luovutettiin Luodon malja Markus Lampaiselle hienosta valmennustyöstä. Palkinnon saaminen ei edellytä urheilullista menestystä, vaan tärkein kriteeri on aktiivinen osallistuminen seuran toimintaan sekä muiden tsemppaus, tukeminen ja positiivinen asenne. Markus onkin ansiokkaasti valmentanut nuoria urheilijoita, Jesse Uusiperhettä ja Antonia Gröndahlia, sekä ollut muutenkin mukana seuran uintivalmennustoiminnassa.

Markus suhtautuu itse valmennustyöhönsä vaatimattomasti ja kokoaa  valintaan liittyviä ajatuksiaan näin:

– Urheilijat tekevät työn ja itse en voi ottaa kunniaa siitä. Moni on varmasti tehnyt ihan samalla tavalla hommia seuran eteen ja varmasti paljon enemmänkin. Palkinnon saaminen tuli itselleni mukavana yllätyksenä, itseasiassa en edes muistanut, että kyseinen palkinto jaetaan.

Markus kertoo päätyneensä valmennushommiin hiukan sattumalta, kun häntä muutama vuosi sitten pyydettiin mukaan junioreiden valmennusporukkaan. Hän kertoo panostuksensa valmennustyöhön olleen vaihtelevaa, pääpainotus on ollut treeniohjelmien teossa, mutta välillä pidetään myös yhteistreenejä. Hän on vuosien varrella ollut mukana vetämässä myös uintitreenejä ja lupautunut vetämään nyt kevään ajan harrasteryhmän sunnuntaiharjoitukset. Markuksen tämänhetkiset valmennettavat, Antonia ja Jesse, ovat menestyneet hienosti nuorten sm-sarjoissa.

– He ovat todella omatoimisia ja sitoutuneita urheilijoita, joiden tekemistä pitää ennemmin jarrutella kuin patistaa treenata enemmän, toteaa Markus valmennettavistaan.

Markuksella itselläänkin on aktiiviurheilijatausta. Uintiharrastus vaihtui nuorena luonnikkaasti triathloniin; lajissa kiinnosti monipuolisuus ja muutamat kisamenestykset motivoivat jatkamaan. Triathlonista tuli hänen päälajinsa vuonna 1999 ja tavoitteellisesti hän treenasi ja kisasi vuoteen 2005 asti.

– Sen jälkeen olen pilke silmäkulmassa vähän yrittänyt treeneilla vaihtelevalla menestyksellä ja panostuksella, Markus kertoo.

Tärkeimmiksi kisamenestyksikseen Markus summaa ulkomailta saavutetut palkintosijat sekä kotimaassa miesten sm-mitalin. Naapurimaassa hän oli mukana voittamassa joukkuekultaa Ruotsin mestaruuskisojen nuortensarjassa sekä hopeaa henkilökohtaisessa kisassa. Markus kehottaakin lähteä hakemaan kisakokemuksia ulkomailta, sillä triathlon on monissa maissa todella suosittua.

Tulevan kesän kisasuunnitelmat ovat hänellä vielä auki. Osallistujalistalla nimi on jo toukokuisessa Helsinki City Run -tapahtumassa sekä Jukolan viestissä, mutta kisakalenteriin tulee kuulumaan mahdollisesti myös muutama triathlonkisa. Tavoitteiden suhteen Markus etenee vuosi kerrallaan.

– Pyrin pitämään vain yllä omaa kuntoani, kun ei ole isoja tavoitteita ja välillä kiusaamaan tavoitteellisempia kavereita, hän lisää huumorilla höystettynä.

Myöskään valmennuksen suhteen ei  Markuksella ole nyt suuria tavoitteita.

– Pyrin vain jakamaan omia kokemuksiani ja jos niistä on hyötyä muille, on se vain plussaa, hän summaa.

Kuva Heikki Nummelin

News from Down Under: Henrik Goesch avasi kisakautensa

Yksi nohevan seuramme triathlontähdistä, Henrik Goesch, avasi kisakautensa Australiassa viime sunnuntaina. Oceanian Triathlon Unionin kisasarjan sprinttikisassa Henrik sijoittui 19. sijalle ajalla 59:08. Kisan voittoon riensi about 23-vuotias kuparikutrinen Australian Ryan "Fishman" Fisher, jonka urheilutaustalla on myös Henrikin tavoin pallon potkiminen vehreällä nurmella. Fisher muuten kuuluu Australian kovan triathlonskenen sprinttieliittiin, joten ihan turhassa seurassa Henrik ei sunnuntaina kolmiottelussa mitellyt. Kisa oli samalla Australian sprinttimestaruuskisat.


Henrik kommentoi uinnin tapahtuneen varsin hakkaavassa aallokossa, mutta muutoin uinti sujui ongelmitta. Henrik nousi vedestä siinä 10-12 sijoilla.
- Eka vaihto aika hidas ja pyörän alun jouduin aloittamaan aika kovaa, jotta kerkesin mukaan pääporukkaan, Henrik kertaa.


Henrik oli pyöräosuuden 6:nneksi nopein ajalla 29:22. Fishman pyöritti saman matkan ajassa 28:44. Valitettavasti allekirjoittaneen looginen ajattelu, matikkapää ja tämän blogipäivityksen kirjoittamiseen varattu aika eivät mahdollista ilmaisua siitä, monentenako Henrik oli pyörän jälkeen. Juoksuosuudella Henrik latoi kuitenkin kelpo vauhtia, vaan kilpaveljensä karasivat vielä reippaampaa ravia. Osuuden nopein oli Unkarin Gabor Faldum, joka iski viimeisen vitosen aikaan 14:54.
- Juoksu meni ihan ok, juoksin vähän yli 16 minuutin (16:05). Tuollainen vitonen ei vaan riitä lähellekkään kärkisijoja, tiivisti Henrik.


Kauden avattuaan Henrik jatkaa oloaan Australiassa. Siellä ei sada räntää.


Tuosta pääsee kisan tuloksiin.

Fillarointia hiekkaerämaassa

Dubai tunnetaan parhaiten ostosparatiisina (tai –helvettinä, miten vain…), sekä hulppeista

pilvenpiirtäjistään, eikä se varmasti ole ensimmäisenä ajatuksissa talven treenileirejä suunniteltaessa. Jos matka kuitenkin sinnepäin suuntautuu ja haluaa pitää vähän taukoa shoppailusta, voi kohtuullisella vaivannäollä vetää muutaman treenin aika eksoottisessa ympäristössä.

Al Qudra Cycle Path Dubaissa

TriDubai on paikallinen triathlonseura, jonka treeneihin voi mennä mukaan kuka tahansa, kunhan etukäteen ilmoittautuu netin kautta seuran jäseneksi. Jäsenmaksua ei ole. Treenejä on tarjolla lähes joka päivälle ja niiden sisältö on kuvattu hyvinkin tarkkaan tridubai.org-sivuilla. Liikkeelle lähdetään yleensä hyvin aikaisin aamulla, mikä onkin lämpimän ilmaston vuoksi järkevää. Uintitreeneihin kannattaa lähteä, koska niissä saa turvallisesti porukan mukana maistaa vähän suolaisempaa vettä ja isompia aaltoja kuin kotosalla.

Dubain liikennekulttuuri ei suosi polkupyöräilyä, mutta kaupungissa on muutama pyöräilylle rauhoitettu väylä. Niistä mielenkiintoisin on Al Qudra Cycle Path, jossa voi tehdä pisimmillään 86 km lenkin hiekkaerämaassa, täydellisellä asvaltilla, täysin omassa rauhassaan, ilman autoja ja koiranulkoiluttajia. Menoa voi häiritä ainoastaan satunnainen kameli tai antilooppi. Maantiepyörän voi vuokrata muutamalla kympillä reitin lähtöpisteestä (www.trek.ae). Omat kengät ja polkimet pitää olla mukana.

Arabiemiraateissa järjestetään myös runsaasti eritasoisia liikuntatapahtumia. Tammikuussa järjestettävä Dubai Marathon keräsi tänä vuonna eri matkoille yhteensä noin 30.000 osallistujaa. Reitti on erittäin tasainen ja nopea. Molempien sarjojen voittajat saavat palkinnoksi vähän muutakin kuin lippalakin ja kuvan lehteen: 200.000 dollaria käteistä.

Abu Dhabi International Triathlonin matkat ovat varsin erikoiset 3 km uinti/200 km pyöräily/20 km juoksu. Kisa järjestetään maaliskuussa. TriYAS on olympia- ja sprinttimatkojen kilpailu ja senkin formaatti on hiukan epätavallinen, sillä kisapaikkana on Yas Marina Circuit-moottorirata, joka paremmin tunnetaan Formula 1-osakilpailustaan. Uinnin startti on myöhään iltapäivällä ja maaliin tullaan auringonlaskun jälkeen moottoriradan valojen loisteessa. Vaihtoalue on tietysti formulavarikolla.

Teksti Olli Raunio 

Kuva Petter Rönnlöf